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  里面也包含了养殖,可以提供肉、蛋、奶。
  而且像是这样的立体农业——
  不仅仅是他这位农家代表正在使用,而是早就在各国与各时空,推广出去并发展起来了。
  他相信,在不久之后的将来。
  不仅仅是那些诸侯国君、皇帝、达官贵人、富商大贾,平民百姓们很可能也可以建立起这样多种多样、富有营养的饮食方式。
  前提是,他们春秋战国时代,依然保持着眼下这般的平静,尽可能地避免战争。
  许行有些忧心忡忡地看着光幕,这些时日因为天幕的关系,各国之间的摩擦与战争都减少了非常多,但未来的情形如何却无法预测。
  但愿可以风平浪静下去。
  秦国,夏无且郑重地将天幕的准则一一记录下来,多吃蔬果、奶类、全谷、大豆……
  餐餐有蔬菜、天天吃水果。
  各种各样的奶制品也不能少,还要经常吃全谷物、大豆制品,坚果也要记得……
  嬴政也在透过天窗看夜空里的光幕。
  维生素、矿物质、优质蛋白、膳食纤维……看来这些是为何需要“食物多样”的关键。
  他静默无言,听着耳畔光屏传来的声音。
  【准则四:适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。】
  【鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120~200g。每周最好吃鱼2次或300~500g,蛋类300~350g,畜禽肉300~500g。少吃深加工肉制品。鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄。优先选择鱼,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。】
  春秋末期,某位商圣正在养鱼。
  被后世人尊称为商圣、经商始祖的范蠡,此刻正坐在鱼塘旁边,穿戴蓑衣斗笠。
  天地间的雨点淅沥地落着。
  落在他的蓑衣斗笠上,落在鱼塘的水面,轻飞溅起点点的水花,又荡出阵阵的涟漪。
  范蠡兴致一来,决定将这些也写入他的《养鱼经》中去,作为一个附属的部分。
  鱼,是很有营养的!
  每周最好吃鱼2次或300~500g!
  后世:陶朱公你是认真的吗:d
  你确定要写进去吗!!
  范蠡的手中还有一支毛笔、一本泛黄的空白小本子,纸张的边缘,已经微微卷起。
  从表面上看,雨中人一身蓑衣斗笠,他手里的纸张,在飞溅的雨水下微微沾湿。
  他在烟雨之中,在林木、清浅的水塘之畔。
  他在这天地之间,已经组成了茫茫天地的一部分、深沉而渺远的意境的一部分。
  实际上,范蠡虽然手握纸笔。
  但他的面前却竖立着一道小型的虚拟光屏,岿然不动,丝毫不受天地雨水的影响。
  虚拟的随身光屏清晰可见。
  这会儿显示的是一个对话框,范蠡正在将天幕直播的内容,语音输入发给自己。
  恰在此时,一位绝色女子从烟雨中来。
  西施撑着一把伞走到范蠡的身边,无声地在范蠡的身旁坐下。
  范蠡与西施相视一笑,旋即依旧看着天幕。
  战国时期,宋国。
  庄周漫不经心地看着天幕,随性乱语:
  “鲲之大,一锅炖不下。每周吃两次,能吃一辈子。化而为鸟,鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄。优先选择鱼,少吃肥肉。”
  惠施:“……”
  庄周你给我正常一点。
  “对了。魏王请我回去,他还说让我带上你,你去不去?”惠施故作镇淡定地问道。
  他明知,魏惠王是为了得到庄周罢了!
  天幕这会儿讲养生,好家伙,魏惠王马上给他惠施发消息,来问他宋国老乡庄周的情况。
  惠施心中,颇为郁闷。
  庄周气定神闲地打了个哈欠:“他不是把你驱逐出魏国了吗?你还回去?”
  见惠施不说话,庄周又问道:“张仪呢?魏王有没有诚意啊,他选你还是选张仪?”
  惠施沉默了一会儿。
  “张仪已经跑了,被秦国挖墙脚了。”
  庄周:“……”
  张仪已经离开魏国,去秦惠文王那里了?
  好吧,反正我不去魏国。
  庄周缄默了片刻,轻声:“要我说,你如果非要找一个地方,那还不如也去秦国。”
  惠施闻言一怔,思考了一下事情的可行性。
  惠施:不!我不要去秦国!
  我不要见到张仪!
  张仪那家伙,在原本的历史上就是两为秦相,给秦国带来了不少好处。
  我再去秦国的话,哪里有立足之地啊!
  惠施:恨不得去找刘邦!!
  庄周:?你要去野马尘埃里面找吗?
  惠施一团乱。
  看了眼对话框里魏惠王的消息,已读不回。
  惠施:庄子,我们还是养生吧。
  庄周冷不丁看惠施这么个神情,还叫他庄子,一言难尽地只好抬头望天。
  天幕之上,历史up主正从容不迫地娓娓道来——
  【准则五:少盐少油,控糖限酒。】
  【培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g,烹调油25~30g。控制添加糖的摄入量,每天不超过50g,最好控制在25g以下。反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。不喝或少喝含糖饮料。儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒,一天饮用的酒精量不超过15g。】
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